切身魚/Kirimisakana @Kirimisakana@vocalodon.net

机の下にて無事です。なにも落ちてない、猫も無事。

一応、自分でやりたい人むけの腹筋運動

筋曜日の肉たちへ
https://www.kinyo.fit/fukkin/index.html

シットアップではなくカールアップなのかも知れませんし、そこはリハの先生にちゃんと指導受けて覚えてくださいね

正しいフォームで身体操作できるようになる、のが大事ですのよ。上がる上がらないは、筋力鍛えた結果でしかない。

散様は胸部がお美麗《きれい》になっただけでちゃんとついてますからね？！

多分、揚げ餅さんがやってる運動は『腹直筋を緊張させて、上げられるなら上体を挙げてみよう（肩が浮く程度）』だと思う……思いたい……

はい

「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」
https://www.asahi.com/articles/ASKDD0C4SKDCUTQP03H.html

うまさけさんはまことに料理の達人

どう頑張っても筋肉トレーニングやストレッチは身体に負荷がかかります訳で……
腰という、身体の中心ジョイントはどうしても負荷が来るわけで……

わぁお

なにせ吸音材の壁でクルマを囲んで、エンジン音を収録してらしたもの。

映画『グランツーリスモ』をモニタヘッドホンできいたらとても臨場感のあるいい音でしょうねえ

らむざさんおこんばんはー

お労しや揚げ餅さん……このような理由でサバイバル能力を伸ばすとは……

筋肉切開して骨削ってる間、碁に集中してたから大丈夫な英傑。
それがげぇっ関羽！

https://gendai.media/articles/-/119194?page=4

時折飛び上がるような、ズキッとする痛みが走るのはとても精神によろしくない。もっとゲームに集中せねば。
（筋肉切開して骨削ってるから、碁に集中しててね理論）

デスヨネ……

プラセボ（無害な、何の意味もない薬）ですよ、ただの生理食塩水ですよ、と説明されているにも関わらず、疼痛は軽減し一年後には精神的にｱｹﾞｱｹﾞだという。

そういや揚げ餅さん、こういう研究があるのですよ。

”慢性腰痛患者に，生理食塩水によるプラセボであることを伝えた上で腰部に注射することは，通常ケア群に比して，1ヶ月後の疼痛の有意な軽減を示した．1年後では精神面で有意な改善が見られた．この効果はfMRI分析では前頭前野-脳幹経路の活性化を介して生じていた．101例オープンラベルプラセボ対照RCT”

Open-Label Placebo Injection for Chronic Back Pain With Functional Neuroimaging: A Randomized Clinical Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39259542/

草むしりではないですが、植物のお世話するとき用にこういうの持ってます

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