切身魚/Kirimisakana @Kirimisakana@vocalodon.net

ほれっとさんおはようございますー

20年もののオーブンレンジさんはまだ現役です

酷い痒みは収まりましたが、まだ指関節にある発赤部分の皮膚が薄くて、食事したり汗かいたりすると痛いんですよ……。再発怖いから、これが消えるまではロンガン単品も食べられない……。

50％の白砂糖水溶液をだいたい200ｇくらい用意します（100gの湯に100ｇの砂糖をとかしたもの）

・レーズン　たっぷり
・ドライアプリコット　4切くらい
・クランベリー　ひと掴み
・冷凍のダイスカットストロベリー
・冷凍のブルーベリー（半分に切る）
・冷凍のラズベリー（大きいのは斬る）

自分用注意：ロンガンだけは入れるな。

m-aさんいってらっしゃーい

前日の夜に計量すべきものは全て計量して入れて置く
翌朝、豆乳120mlと牛乳20mlをカップに入れてレンチンし
オートミールに入れて、シロップ漬けフルーツもいれ、よく混ぜる。

前日の夜に計量するもの
・オートミール50-51g
・砂糖　15g
・プロテイン　8.5ｇ
・塩　ごく少量
・塩化カリウム　ごく少量

・ミルサーで砕いた生アーモンド６粒、カシューナッツ1粒、煎り胡麻２つまみ

・砕いた生胡桃4個

ずくさんおはようございます

他はどうあれ外交では優秀なひとだからなあー
外交だけは……。

毎朝同じ味のオートミール食べてるからあまり偉そうな事いえないてへ(*'ω'*)

まあフルグラ＝糖衣かけたグラノーラに甘酸っぱいとか色々の乾果が入ってるものなので
うーんうーん

それはそうなんですが、しっかりの中身

鴻山さんはもうちょっとおだやかな方法で栄養補給しませんか

（このワーカホリックどもめとか思った）

鴻山さんのよきお仕事環境が続きますように

ではお休みなさいませ皆様、良い夜とよい夢を。

携帯性と隠密性に優れ、いざという時武器にもなるものが一番よい武器だと思うのです。これは単に私の好みです。

まだZEROの頃はゲーセンも存在してたので、「茶リュウに成功ｗｗｗいいんだよ相手が豪鬼でもこれで勝から！！」な場面に遭遇してたですよ。

豪鬼コマンドに失敗する、をポジティブに言い換えたもの。

錯乱。さんも茶リュウに成功してたクチですか？

個人の工夫で何とかなればいいけど、ならない時は仕方ないですねぇ……

立花さんまた終電チャレンジしてらっしゃｒｙ