RaIE_Amasawari @Kokutou_Raie@vocalodon.net

いきなりゴリラ言われたから俺かと思った

突然ですが

デッドリフト100kg上がることが判明

パッパおかえり

教えて〜

前にやろうとしたけどわけわかめ過ぎてあきらめた

みんなビリビリ登録できてすごいなー

風呂から出たマン

バルクは筋肉

CD盤面もハンコだったから安上がりではあった

その昔ギタボの頃は紙でケース兼ジャケット作って消しゴムハンコでデモ量産した思い出

お風呂問題が本当につらい

あとここ最近死ぬほど痛感したけど脂質削れば落ちる人は落ちるし体が楽になる

腹云々は正味体幹も大事だけどもっと浅いところもゴリゴリしてしまえばさらに早い(腹筋ローラー

そしてさらに言うならスクワット
ウェイト使えればなお良し

モチーフありきで彫ったの足だけだから早々困らないけど

+-10kg程度の体重増減レベルで体格が変わると彫ったのも崩れてくるそうで

ただそれなりに困ったりするからやめとけとしか私は言いません

彫るならちゃんとしたインクで彫ろうね

来年中にはBIG3の100kg越えを目指す

今年はとりあえず絞れるだけ絞って腹筋割る

再びちゃんとウェイト使って鍛えだして黒い頃に戻るどころか密度が増した

in the 上腕二頭筋

やったー

ごはんたべた