RaIE_Amasawari @Kokutou_Raie@vocalodon.net

姿勢は背中から

そして道師は腹筋と同時に懸垂もしこたまやればいい

運動ありきだという話は以前からしているんですけど結局
消費カロリー＞摂取カロリーにならねばならないわけで

いっぱい食べたければ消費カロリーが増えねばならないしそのためには運動して筋肉増やして基礎代謝を挙げねばならぬ

食事制限をするなら
たんぱく質+脂質（糖質カット）
炭水化物+脂質（ローファット）
のどちらかが早い

ただ糖質カットの場合体と脳みその燃料になる炭水化物を断つことになるのでその間の自分のパフォーマンス低下は必至ではあるが人間すごいものでそれをどうにかなるように体の燃料を脂質に変えることが可能なんですけどその説明はめんどうくさいのでケトジェニックで検索するといい！！！！

あと筋トレはツボにはまれば楽しいぞ

人によるけどな！！ガハハ！！

腹筋もそうだが腹斜筋も忘れないように

さよなら

無事散った

なるほど侍です

メタルコア畑にいすぎて曲が作れなくなりました

わかりみ

それでし

エスキモーの新曲が上がっているよ

このやまさん

らむどん連れていこやー

今更さこつニキのDMに気付いた26歳の夏

大変申し訳ございませんでした

Vの者に成り果てたい

俺の干し芋のリストはプロフィールからだぞ

ユカリウム摂取！！ユカリウム摂取！！！

生恥晒して26年！！

今年も晒します！！！

#ボカロ丼自己紹介タイム

誕生日です

語彙力が欠損しつつある