ONE（コロナから復活した） @ONE_MY_SELF@vocalodon.net

レッグレイズならしてますね。

良きロードバイクと風景だ・・・。

今はダンベル5kgでやってるけど、ぼちぼちプラスで3kg追加するかな・・・。

バランスの良い定食だ・・・。

筋トレ終わり。

「今日のメニュー。」

ハンマーカール 30回
ダンベルカール 20回
サイドレイズ　30回
ランジ 30回
ダンベルスクワット 30回
バイシクルクランチ 30回

おはこんにちは。

屋台のお好み焼きとかたこ焼きとか美味しいよね。

こんばんは。

夕方に釣りに行こうと思ったけどお腹を下してしまったので断念。

おはもに。

ではノシ

アクアパッツァかな・・・？

ノシ

さて、ご飯を作らねば...

あと、自動車専用道路をロードバイクに乗った外国人さんが逆走してました（白目）

まだ5月ゾ！！海開きは7月ゾ！！

地元の子供達は水着姿で元気よく浅瀬に入って遊んでましたね・・・（白目）

まだ海水は冷たいですよ・・・。

アンチョビパスタァッ！！