黒桐 / らいえ @RAGcocteau@vocalodon.net

いろいろあるぞ

突撃隣の生放送するか？

そういう話をするときってそういうのを寄せるんだぞ！！！！いや結構まじで！！！！！

怖いお話かぁ

あるけどSHOVELのしんどい

怖い話？

え？

語呂が良すぎてトゥートせずにはいられない

どっこいひょうきん丸

ああっ！！手が滑って自貼りテロしてしまった！！！ああ！！！なんてことだ！！！ああ！！！！！窓に！窓に！！！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33717029
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm33717029
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24時間で1000再生はギリギリならず

ンゴォ

まぁ全身まんべんなく鍛えるのが一番いいんですけどね

背筋は体の中で面積が1番でかい筋肉らしいので

いいらしいですよ

代謝上げるなら背筋から

最近は三頭筋も付き始めて腕が太く見えるようになってきました

1年と少し引越し屋さんしながらそれなりに自重とベンチプレスでここまでとりあえず仕上がります

あ、閲覧注意で

僕はそれになりたい(半袖余裕無し

下手な器具買うより腹筋ローラー買った方が安く上がりでバチクソに効くのでおすすめします

腹斜筋ひたすら腹筋ローラーしてたら付きました

とりあえずみんな困ったことあれば筋トレしような

ガチめに体動かすとメンタルネガティブな時には効くぞ

そして体も強くなって一石二鳥だ！！！