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後は
・寝るときの習慣を作っておく
ただし薬物を摂取するのはよろしくない。アルコール良くない。
足首と肩のストレッチやマッサージをしたら寝る、とかがよろし。クマのぬいぐるみに今日見る予定の夢を語るもよし。寝落ち用動画を眺めるもよし……
