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本来なら管理栄養士や医師と相談したほうが良い物ですが、減量メインで筋トレは『衰えない』を目標にするのなら、
・炭水化物と油脂を減らす
・タンパク質は減らさない
・食物繊維やミネラルの多い食品を必ず混ぜる
献立になるかと存じます。
本来なら管理栄養士や医師と相談したほうが良い物ですが、減量メインで筋トレは『衰えない』を目標にするのなら、
・炭水化物と油脂を減らす
・タンパク質は減らさない
・食物繊維やミネラルの多い食品を必ず混ぜる
献立になるかと存じます。