ちなみに今日のお夕飯は『パスタ・カプリチョーザ』でした。
・ﾊﾟｽﾀ
・卵2個の炒り卵
・茹で置き人参1/4本細切り
・冷凍ほうれん草ひと掴み
・焼いた塩鯖1/4身をほぐしたもの

上記を、オイルベース塩胡椒（塩は控えめ、塩サバがあるから）に顆粒コンソメ小匙1/2程度で味をまとめて出来上がり。