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有酸素運動すると言ってランニングするのは大変結構ですが人間運動に対しても慣れるもので同じ負荷では体が慣れてしまって効果が望めないパティーンもあるので
ただランニングするにも
数分ランニング 十数秒ダッシュ 数分ランニング……と緩急を付けるのも大事ですぞ
有酸素運動すると言ってランニングするのは大変結構ですが人間運動に対しても慣れるもので同じ負荷では体が慣れてしまって効果が望めないパティーンもあるので
ただランニングするにも
数分ランニング 十数秒ダッシュ 数分ランニング……と緩急を付けるのも大事ですぞ