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ひじき自体は消化が悪く、栄養素を吸収しにくい食材です。 そのため、ひじきに含まれる鉄やカルシウムなど、ミネラル分の吸収を助ける「大豆サポニン」を含む食材といっしょにとると良い。

なるほどー・・・。

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