今日は何かダメな日だ、やりたい事があったのにしんどくて何も出来ない、これは人として云々というマイナス思考のスパイラルにハマる前に、「いや何も出来ないんじゃなくて今日は何もしない日にしよう、この状態は自分が選択したものだから、出来ない自分を責めたり良心の呵責なんて考える必要などない」というマインドシフトが重要

「体調不良の原因が分からなかったら全部気圧のせいにしちまえ」って専門家が言うくらいなので、どんどん何か（誰かではない）のせいにして自分に原因を持たせないようにすると、多少なりとも改善出来るのよ