10年くらい鬱不眠患った人間の経験則
・ネットで調べて出てくる「よく眠れるようになるコツ」みたいなの（朝日あびるとか適度な運動するとか）は不眠症の人にはあまり意味をなさなかったぷぬ
・寝ようとして考えがぐるぐるして眠れないとおもったら起きて水を飲むとか頭を一度冷やしてリセットするぷぬ
10年くらい鬱不眠患った人間の経験則
・ネットで調べて出てくる「よく眠れるようになるコツ」みたいなの（朝日あびるとか適度な運動するとか）は不眠症の人にはあまり意味をなさなかったぷぬ
・寝ようとして考えがぐるぐるして眠れないとおもったら起きて水を飲むとか頭を一度冷やしてリセットするぷぬ