大文字をアクセント、スペースで区切らずに連続で書いてフラムとラフって表記にすれば結構手順を簡単にかけるかもしれん

パラディドルは
R l r r L r l l

フラムパラディドルは
lR l r r rL r l l

フラマキューは
lr L r l lR

ラタマキューは
llR l r L