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切身魚/Kirimisakana @Kirimisakana

あと、食事が偏ってる自覚がありそうですからマルチミネラル系のサプリはできれば鉄分つきで補正いれましょう。それとクエン酸とL-アスコルビン酸(ビタミンCともいう)とビタミンB群を果物や野菜の形でとるよろし。