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冷却材は脇の下に挟むのが効果的です。
衣類を緩め、あまりに体温高いなら水ぶっかけて（霧吹きでかけてもよい）扇風機やエアコンの風にあて、気化熱で体温を下げましょう。
でもって水をちびちび飲む。
冷却材は脇の下に挟むのが効果的です。
衣類を緩め、あまりに体温高いなら水ぶっかけて（霧吹きでかけてもよい）扇風機やエアコンの風にあて、気化熱で体温を下げましょう。
でもって水をちびちび飲む。