慣れない鼻うがいをしようとして、粘膜を傷つけるくらいならやらないほうがイイと思います。
・鼻水や鼻くそなどでちゃんと自力排出してる
・くしゃみの速度は新幹線並み
・大事なのは『咳・くしゃみエチケット』
・洟をかんだ紙を蓋のついたゴミ箱に、捨てるのも大事（できれば蓋の開け閉めがペダルで出来るタイプのゴミ箱で）