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あと、その時
『胴体は垂直を保てているか』
も大事です。悪い姿勢では効果が減ります。
腰骨、腰椎から首までのS字カーブを意識して真っ直ぐ載せておくこと。
脊椎に対して、鎖骨が垂直で、地面に水平を保っておくこと。
あと、その時
『胴体は垂直を保てているか』
も大事です。悪い姿勢では効果が減ります。
腰骨、腰椎から首までのS字カーブを意識して真っ直ぐ載せておくこと。
脊椎に対して、鎖骨が垂直で、地面に水平を保っておくこと。