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筋肉の付きやすさ、は確かに男性の方が有利です。
女子だって、運動習慣を保持してればつくものつきますからご安心を。運動後30分までが、『ゴールデンタイム』とかいうそうで。その時間に、プロテインなり豆乳なり黄な粉餅なり、タンパク質をとればいいんですよ。
