主に肩と背中
@WoLF283 ヨガでいうネコのポーズでほぐすのです……
猫のポーズが無理なら……
・立った状態で机やカウンターに手をつき・お尻を後ろに突き出す感じで足はまっすぐなまま・肩の間に背骨を埋めていくような感じで頭も下げてゆく
と、肩甲骨まわりがほぐれますよ。
@Kirimisakana ありがとうございます……！やります……！
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@WoLF283 ヨガでいうネコのポーズでほぐすのです……
猫のポーズが無理なら……
・立った状態で机やカウンターに手をつき
・お尻を後ろに突き出す感じで足はまっすぐなまま
・肩の間に背骨を埋めていくような感じで頭も下げてゆく
と、肩甲骨まわりがほぐれますよ。