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痩せるためには食生活を見直すのが一番なのだが、炭水化物メインの食生活からタンパク質メインにシフトするにはちと金がかかる
金をかけずに痩せたいなら現在の食生活のままカロリーを減らして、ひたすら有酸素運動で燃やすか、筋トレで筋肉量増やして代謝上げるしかない
