お茶やコーヒーを飲むと、トイレへ行く回数が増えます。これは、カフェインの利尿作用（尿をつくる働き）によるものです。眠いときに眠気を抑えようとして何杯もお茶やコーヒーを飲むと、その分たくさんの尿が作られます。それが続くと、身体の中から水分が失われ、脱水状態になります。脱水状態では身体がだるくなり、やる気もなくなって、眠気が強まってしまいます。