SSRIで効く人もいれば動作法やアクト（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）なんかのマインドフルネス辺りで上手く行く人もいるのでそれぞれだと思いますが、認知行動療法はやったことなければやってみる価値あると思います。薬と違って副作用や断薬の問題が基本的にはありませんし。