1) 積極的にこちらから話しかける。

→向こうから話しかけられて、こちらがそれにアドリブでリアクションするのは大変。実はこちらから話しかけた方がこちらは事前に用意したテンプレでいいので楽。

2) 話の持ち出し方を3パターンくらい考えておく。

→初めて話す人向けの自己紹介、仕事上の質問（○○担当してるんですよね？最近どうなですか？とか）、当たり障りのない質問（来年って干支なんでしたっけ？）、くらいの3つ。色んな人に同じ切り出しをするとおかしくなるが、最初の3人を凌げばだいたいなんとかなる。

3) 発声練習

→出かける前に声を出して、舌が回るようにしておく。マストドンのLTLを上から順に30トゥート読み上げるとかで良い。

4) メンタルトレーニング

→「実は相手の方がコミュ症で、自分の方がまだましなのでこちらから話しかけてあげよう」的な謎の上から目線で挑む。

※個人差があります。効果があるかどうかはわかりません。