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本日の は自重トレーニングと9000mjogと舌筋トレ
歯を磨こう
気持ちゆっくりめのごはんを楽しもう
今日はmin 4分35秒ペース
   max 4分00秒ペース
   ave 4分17秒ペース
さむ~い
ゆっくりめ
炊きたてごはんの配給があるのを忘れてた
食パン食べちゃった
夜調整する

補記 鮭の三枚おろしの真ん中焼いたやつめっっっちゃおいしい
皿まで食べたい

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