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僕の経験だと、筋肉痛になりそうな強度の運動をしたあとにプロテインを飲むと、筋肉の修復に必要なアミノ酸が体内に充満して、筋肉痛にならずに修復（超回復）されるイメージですかね。
そうじゃない場合はただのたんぱく質の食事としてカロリーになるだけかも。
僕の経験だと、筋肉痛になりそうな強度の運動をしたあとにプロテインを飲むと、筋肉の修復に必要なアミノ酸が体内に充満して、筋肉痛にならずに修復（超回復）されるイメージですかね。
そうじゃない場合はただのたんぱく質の食事としてカロリーになるだけかも。