エアロバイクで100W掛けるとむっちゃしんどくて長くは続けられないんですが、リアル自転車で100Wだとむっちゃ余裕なんですよね。

それはなんでかっていうと、理由はいろいろあると思うんですが、一番にはエアロバイクとリアル自転車では足以外の動きがかなり違うからですね。特に重心の掛かり方。リアル自転車って漕ぐ度に左右に傾くじゃないですか。その結果リアル自転車では体幹の筋肉を効率よく使える。エアロバイクは足の筋肉以外はあまり使わないし、使う筋肉が速筋に寄ってるので有酸素運動としては理想的じゃないんですよ。

なので、無駄とは言わないけど、有酸素運動やりたいならエアロバイクじゃなくてリアル自転車だ、と僕は思ってます。