TOMOKI++ @tomoki@vocalodon.net

みなさんおはようございます！

bx_2098 EQ は5399円になってますね。

AMEKのEQは気になってるけど買う必要は感じていない。

Ozoneは音はともかくUIがもう使いにくくてしょうがない。なんであんなになったの。

bx_masterdesk PROは気になってます。

「Brainworx 次のセールであれ買おう！」と思ってたんだけど、あれが何だったか忘れた。

bx_digital V3 最近激安ですよね。

NEVE系大好きなので試してみようかな

Analog Obsession 使ったこと無いなー。

僕も自己肯定感強いですね。

自転車乗りで自宅でも練習するって人はエアロバイクじゃなくて三本ローラーですね。慣れないと倒れるので怖いですよ。でも三本ローラーなら有酸素運動としても完璧だと思います。

よい結果にどうやってたどり着くかの経路がわかりやすいのが良いプラグインというのはそうですね。

たどり着いてしまえばどのプラグインであれそんなに変わらない。

エアロバイクってサドルにドカっと座ってるじゃないですか。で腿筋で漕いでる。でもリアル自転車（スポーツバイク）はそうじゃないんですよ。あれ、足と手とお尻に均等に重心が掛かってるんです。その重心を少しずつ変えながら全身で走ってる。だから似てるようで全く違う。エアロバイクのサドルを上げたらちょっとそれに近くなるけどそれでもだいぶ違う。

エアロバイクで100W掛けるとむっちゃしんどくて長くは続けられないんですが、リアル自転車で100Wだとむっちゃ余裕なんですよね。

それはなんでかっていうと、理由はいろいろあると思うんですが、一番にはエアロバイクとリアル自転車では足以外の動きがかなり違うからですね。特に重心の掛かり方。リアル自転車って漕ぐ度に左右に傾くじゃないですか。その結果リアル自転車では体幹の筋肉を効率よく使える。エアロバイクは足の筋肉以外はあまり使わないし、使う筋肉が速筋に寄ってるので有酸素運動としては理想的じゃないんですよ。

なので、無駄とは言わないけど、有酸素運動やりたいならエアロバイクじゃなくてリアル自転車だ、と僕は思ってます。

エアロバイクはダメです。本物の自転車がいい。

自転車漕ぎまくるのはいいですよ。僕はやり過ぎてスポーツ心臓になりました。安静時心拍数45前後です。

ただし交通事故に遭わないように気をつけましょう。

RMSでコンプ掛けると概ねオプトコンプに近い感じになるのはわかった。そしてその時のアタックは0近辺でいい（RMSだとどうせ遅れるので）。リリースはよくわからなくて試行錯誤してる。つまりオプトコンプ（というかLA-2A？）のリリースカーブは通常のコンプのリリースとは違うんじゃないのかと想像。

有酸素運動は全てを解決するとまでは言わないけどだいたいの問題を解決する。ぶっちゃけメタルと同じくらい効く。

今ボーカル素材にTLA-100Aでコンプ掛けたらいい感じになったので、その感じを TDR Kotelnikov と MCompressor で再現しようと試行錯誤してたんだけど、TDR Kotelnikov では概ねいいところまで来た。MCompressor では厳しい。たぶんRMSが100msまでなのが原因で、その分Attackを遅くしてるけどポンピングしてしまう。KotelnikovのRMSは記載がないけど300msなんじゃないかなーと想像。

手先が冷えるのは手先に毛細血管が少なくなって通ってる血の量が少なくなってるからじゃないですかね。有酸素運動やるといいですよ。