TOMOKI++ @tomoki@vocalodon.net
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ボカロ丼運営。IT系社会派ボカロP。フォロー歓迎（無言OK）、リモートリプ歓迎です。LTLインスタンスのため空リプ多めです。独り言っぽい時はLTLで会話してると思ってください。被災地支援のためのマストドン研究会も主宰してます。個人インスタンス @tomoki でもトゥートしてます。
Joined Apr 2017
TOMOKI++
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豆腐、麺つゆ、卵(穴あけ
をレンチンするとうまい
豆腐スティックなんてあるのか
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犬にSSDを買ってもらった
コンビニで売ってる豆腐スティック、結構おいしかった
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豆腐一択じゃないですか。
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低カロリーで高たんぱくにしたいなら、水抜き木綿豆腐にポン酢と刻み葱、煎り胡麻とかでしょうな。
変わり種で、削ったパルミジャーノと挽きたて黒胡椒、バルサミコ酢。
ビッグマック、バンズ抜きで！
満腹になって仕事に支障がでる（眠くなる）のは糖質じゃないですか？ タンパク質だとそういう副作用は特に無い気がするんですが、個人差かもしれない。
チキン系
大豆系
魚肉系
に大別されるな。
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夜のタンパクおつまみ
まぐろのぽんポキ
https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=14156
（ミツカン酢さんの、高タンパク質おつまみサイトはどれもお勧め）
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近くにファミマあるならファミチキも手
満腹感を得たいというより満腹になりたいですね。
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魚肉そーせーじ
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福豆とか 手汚れないし
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夜のタンパクおつまみ
『枝豆とチーズの餃子皮包み揚げ』
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＞夜のタンパクおつまみ
大豆
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冷凍の唐揚げとか
夜、腹が減った時につまみながら仕事できるタンパク質系のものって何かないかなー。
ドラムのミックスについても、はなぽさん秘伝のあのメソッドが有効だと思います。
「なんかいい感じにする」
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