A.しおまねき @a_shiomaneki@vocalodon.net

昔はTeraPad使ってましたが，なんだったかな，TeraPadがトラブったか新規インストールしたWinに先に入れてあったVSCでテキスト（多分，ログがりどみ）を開くのにつかって，あ，これで良いじゃんって思ったらTeraPadを使わなくなりました

私もメモ帳のノリでVS Code使ったりします．もうちょっと起動が速いと良いんですけどねぇ

ちがうスクワットｗ

「精神の贅肉を落とす○核派学生運ダイエット」（うそこけｗ）

しまった，イキッて書いていたらキズナIA 1st. Liveのタイムシフトの視聴期限を逃してしまった（昨日まで）😢

年ごとの健康診断で血糖値がじりじり上がり，ときどき渇水などの，これ糖尿病てきな症状だろうってのがでているのに，医者は「まだ大丈夫」と宣う．それって，いずれダメになるて事じゃん！あと，「運藤しましょう」とかいう．でも，必用な運動はむっちゃハード（私にとって）．
そんなんやれる分けない，うちの産業医のいうことは当てにならんとググりまくってたどり着いたのが糖尿病治療としての糖質制限でした．あくまでも血糖値の急上昇を押さえてインスリン感受性を維持するのが目的．ダイエット効果はお釣りという解釈．

で、エネルギー源としてタンパク質増やすとにすると、これが、体臭の問題を招いてそこは苦戦しています。
タンパク質、アミノ酸が吸収されず残って大腸まで達すると、そこでバクテリアに代謝され，硫化水素やインドール，スカトールなんかの臭い芳香族化合物になると．それが増えると。．．．orz
対策として、これらをさらに代謝して匂いを消すのが乳酸菌、あとイヌリンが減らす効果があるとググって見つけた論文（専門家としてのエビデンス評価にはならんかも）見つけて、摂取しています。あと、タンパク分解を促進するためにワカモト錠も。一応、押さえられた感じですが、経過を見ないとなんとも言えんところ

．食事による血糖のスパイク状の上昇は酸化ストレスにより血管にダメージを与えるそうなので、それを起こさない閾値が確か40gなんで、それぐらいまでは甘受しています

自然な代謝により発生しているものであれば別に問題ないと評価されているようです．例として上げられている一つは，母乳を摂取している新生児はケトン体を代謝して生きているわけで、ケトン体が人体に危険ならば、この新生児の代謝は生物としておかしいという事のようです。
ただ、ケトン体を代謝していると呼気が臭くなるってのは社会
生活で問題にはなりえるとのこと

糖尿病が進行してインスリン感受性が落ちまくって血糖を利用できなくなった際に脂肪代謝が亢進してケトン体の血中濃度があがる症状で，たんに摂食する炭水化物がなくなった結果として生じる脂肪代謝によるケトン体上昇とは別というのが糖質制限における解釈だそうです．
後者は人体に備わる自然な代謝であり，病的なものではないということです

基本，美味しものは糖質含んでますからねぇ．一食あたり40g以下になる感じを目指しています．外出時はまもれないですが．

「ヒューッ!」とトゥートすべきだったｗ

コブラやん！

お！
caramelldansenさん，いらっしゃいませ～

目つき悪いさんのエントリー動画みた．奇をてらった飛び道具なしで，すごく漫才してた！

目つき悪いさんのイラスト，なんか洗練されている感じが．スカートと絶対領域ががツボ

らーめんは異世界の食べ物でもう自分は食することができないという脳内設定をしています．おもに血糖値のために（涙）

#曲紹介 坦々麺の曲！
【GUMI】「痺れたい」 https://nico.ms/sm29214081?ref=twitter #sm29214081 #ニコニコ動画

とんこつ坦々麺系？

pezyの件でひよった（私見ｗ）NEDOですが，経済産業省傘下ということもあってか，総務省参加のNxxTよりも良い資料を出していると思っています（人に評価は異なります）